人力单车：
适合年龄：3个月以上的宝宝
开展地点：床、地板、厚垫上
玩法：
1.对于小一点的孩子，大人用两只手掌紧贴着宝宝的两只脚掌，当手掌用力地推宝宝的脚底时，宝宝也会反射地用力踩回来。你来我往，如此反复，一辆父（母）子人力单车就诞生了。
2.稍大一点的宝宝，可以在床上或者地垫上，爸爸妈妈跟宝宝脚对脚躺下，让宝宝的小脚跟大人的脚紧贴，开始可以由大人来主导这样的“骑踏”运动，等宝宝掌握了规律，也可以由他（她）来主动蹬踏。双人自行车，是不是很棒！
益处：
能够调节宝宝的呼吸方式，能锻炼宝宝的腰部肌肉，提高肺活量。
怎样可以做的更好呢？
在进行人力单车游戏的时候，播放节奏忽缓忽急的音乐，让宝宝跟着音乐的节奏时而快，时而慢，很好地培养宝宝的节奏感和音律，孩子也会在这种变化中感受到更多的乐趣。
|
